Förstår man när man ska stanna, går man inte utanför sina gränser, utan samlar kraft som man ska

Hur kan man börja ändra sin livsstil mot mer vila?

Det viktigaste för att kunna öka sin vila är troligen att man är fullkomligt övertygad om att den är

viktig. Men om man vill pröva för att se om vila ger effekt, bör man under minst tre månader följa

nedanstående tre punkter.

1) Gör medveten avslappning (i vaket tillstånd) i minst 20 minuter i sträck varje dag.

2) Se till att majoriteten av dina dagar är så lite fyllda med aktiviteter att du har ”dötid” över.

3) Se till att växla dagarnas aktiviteter och arbete med variation och vila emellanåt.

”Kraftfull blåst varar inte hela morgonen. Spöregn varar inte hela dagen. Varifrån kommer dessa

krafter hos blåsten och regnet? De kommer från himlen och jorden. Om himlen och jorden inte kan